Dicas Práticas para Melhorar o Sono de Crianças com Neurodesenvolvimento Atípico

Você sabia que muitas crianças com autismo, TDAH ou outros transtornos do neurodesenvolvimento enfrentam dificuldades para dormir? O sono de qualidade é essencial para o aprendizado, o humor e o desenvolvimento saudável.

Confira 3 dicas simples para ajudar:

1. Crie uma rotina calmante antes de dormir — Banho morno, leitura ou ouvir uma música tranquila sinalizam para o corpo que a hora do descanso está chegando.
2. Evite telas e atividades agitadas à noite — Apague as luzes fortes e desligue eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir.
3. Deixe o ambiente confortável — Quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável ajudam a criança a relaxar e pegar no sono.

Se, mesmo assim, a dificuldade persistir, procure orientação de um profissional qualificado. O cuidado com o sono é fundamental para o bem-estar de toda a família!

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