Sono e TDAH: Dicas Essenciais para Noites Mais Calmas!

Se seu filho(a) com TDAH enfrenta desafios para dormir, você não está sozinho(a)! Problemas de sono são comuns e podem agravar os sintomas do TDAH. Mas há como ajudar!

🌟 3 Dicas Práticas para Melhorar o Sono:

1. Estabeleça uma Rotina Fixa: Vá para a cama e acorde sempre no mesmo horário, incluindo fins de semana. A previsibilidade acalma.
2. Desligue as Telas Cedo: Celulares, tablets e TVs antes de dormir atrapalham a produção do hormônio do sono. Incentive leitura ou brincadeiras calmas.
3. Crie um Ambiente Aconchegante: Quarto escuro, silencioso e fresco é um convite ao relaxamento.

Lembre-se: um sono de qualidade é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar da criança! Se as dificuldades persistirem, procure apoio profissional.

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